Die Trinkdiät ist laut Ernährungswissenschaftlern eine der extremsten Diäten. Wenn Sie jedoch die Regeln befolgen und die Ernährung reibungslos verlassen, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen. Dies hilft einem speziellen Menü für eine Woche.
Die Pluspositionen einer Trinkdiät
Das Hauptziel der Ernährung ist es, die Magenbelastung zu reduzieren und den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen. Während der Ernährung muss eine Person alle soliden Lebensmittel aufgeben, die gekaut werden müssen - das heißt, alle Lebensmittel haben eine flüssige Konsistenz.
In flüssiger Form ist die Lebensmittel leichter zu verdauen, und die Magenabmessungen werden verringert, was die üblichen Nahrungsvolumina unmittelbar nach der Ernährung nicht zulässt. Mit einer Trinkdiät ist der Gewichtsverlust ziemlich schnell, und das Entfernen der Magenlast ergibt Leichtigkeit. Eine große Menge Flüssigkeit stellt den Wasserausgleich des Körpers wieder her.
Nachteile der Trinkdiät
Die Trinkdiät ist eine der schwierigsten, da es nicht nur erforderlich ist, den Kaloriengehalt von Nahrungsmitteln zu verringern, sondern auch gegen die Natur zu gehen. Aufgrund des Mangels an dem üblichen Kauenprozess wird sich der Hunger verschärfen, da es kein bekanntes Gefühl gibt, dass Essen gegessen wurde. Die Wahrscheinlichkeit eines "Brechens" und verstoßen gegen die Regeln der Ernährung.
Die ersten Tage, Schwäche, Reizungen und ein starkes Hungergefühl sind möglich. Trotz der Tatsache, dass flüssige Lebensmittel die Magenbelastung verringern, kann ihre Wirkung aufgrund der Ungewöhnlichkeit einer solchen Ernährung negativ sein. Unreguläre Stühle, Fermentationsprozesse, Krämpfe im Magen und Darm sind möglich. Es gibt auch eine erhöhte Belastung der Nieren, die mehr Wasser als gewöhnlich entfernen müssen.
Die Ernährung ist für Menschen mit Krankheiten des Magen -Darm -Trakts, Nierens, Leber sowie geschwächt, schwanger und stillend kontraindiziert. Während des Getränks einer Trinkdiät wird körperliche Aktivität normalerweise verringert, da ein Gefühl der Schwäche während des Trainings zu Ohnmacht führen kann.
Menü für 7 Tage für eine Trinkdiät
Alle festen Lebensmittel sowie fett, süß, Pfeffer sind ausgeschlossen. Sie können Tee, Zuckerkaffee, frisch gepresste Säfte, Brühen, niedrig betriebene Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte ausführen. Suppen werden hinzugefügt - Kartoffelpüree, flüssiger Brei, Gelee. Die Diät pro Tag sollte 2.000 Kalorien nicht überschreiten. Der erste Tag ist der schwierigste, starkste Hungerangriff werden durch eine große Menge Trinkwasser erleichtert. Während der gesamten Ernährung müssen Sie mindestens 1,5 Liter pro Tag trinken. Brei kann in Milch durchgeführt werden, aber nur Skim. Wenn sie mit starken Hungerangriffen nicht mit einem Glas Wasser konfrontiert sind, können Sie saure Milchprodukte oder Fruchtsäfte trinken.
Tag 1
Frühstück: Ein Glas Fettfettmilch, Beer -Gelee mit einer kleinen Menge Zucker
Abendessen: Suppe mit Hühnchen und Gemüse, ein Glas Pfirsichsaft.
Abendessen: Ein Glas Joghurt ohne Zusatzstoffe.
Tag 2
Frühstück: Flüssigbrei Hirse, 200 ml, Kaffee.
Abendessen: Hühnerbrühe 250 ml, ein Glas Saft.
Abendessen: Ein Glas niedrig -fett.
Tag 3
Frühstück: 200 ml Cranberry -Gelee mit einer kleinen Menge Zucker, Tee.
Abendessen: Gemüse-Suppen-Puree, getrockneter Obstkompott ohne Zucker.
Abendessen: Flüssiger Reisbrei in Milch.
Tag 4
Frühstück: Flüssigbeinbrei aus abgewischten Flocken 200 ml, Kaffee.
Abendessen: Pürensuppe mit weißem Fisch und Gemüse, ein Glas Tomatensaft.
Abendessen: 200 ml Skim Kefir.
Tag 5
Frühstück: Flüssiges Haferflocken, Tee.
Abendessen: Rindfleischbrühe 250 ml, ein Glas Tomatensaft.
Abendessen: 200 ml Joghurt.
Tag 6
Frühstück: Ein Glas Milchfett, Beer -Gelee mit einer kleinen Menge Zucker.
Abendessen: Püree -Suppe aus weißem Fisch, Fleckenbohnen, Tomaten und Kartoffeln.
Abendessen: 200 ml Ryazhensk niedrig -fett.
Tag 7
Frühstück: 200 ml Skimjoghurt ohne Zusatzstoffe, Kaffee
Abendessen: Brokkoli und Blumenkohlsuppe
Abendessen: 200 ml Cranberry -Gelee mit einer kleinen Menge Zucker
Ausgehen aus einer Trinkdiät
Nach einer Woche einer solchen ungewöhnlichen Ernährung können Sie nicht scharf anfangen, hartes Essen zu essen - dies ist mit Verdauungsproblemen behaftet.
Der Ausstieg aus der Ernährung dauert ungefähr zwei Wochen. Während dieser Zeit ersetzen harte Lichtprodukte nach und nach das flüssige Frühstück und Abendessen und die Abendessen bleiben sieben Tage gleich und werden dann auch durch das übliche Menü ersetzt. Mehl, Fett und Akut sind immer noch verboten und beginnt gelegentlich erst nach zwei Wochen hinzugefügt.
Ergebnisse
Infolge der Ernährung werden die Magenvolumina verringert, was dazu beiträgt, in Zukunft zu übermäßiges Essen zu vermeiden, da eine große Menge an Lebensmitteln Beschwerden verursacht. Sparende Ernährung und eine große Menge Wasser hilft, Giftstoffe und Giftstoffe zu entfernen. In einer Woche ist es möglich, bis zu 7 kg Übergewicht zu verlieren.
Es kann jedoch Nebenwirkungen geben - Schwäche, Schwindel, Magenschmerzen, Verdauungsprobleme, Schwellungen und Nierenerkrankungen, da sie möglicherweise nicht mit solchen Flüssigkeitsvolumina fertig werden.